wczesniej teraz

Bo wiesz, ja jak wcześniej ćwiczyłem to od razu robiłem na mase, nie robiłem żadnego ACT, żadnego wprowadzenia, tylko od razu dzielony. Na ACT mięśnie się słabo pompują, bo w porównaniu w wieku 16 lat robiłem około 14 serii na jedną partię, a teraz jak mam 18 robię po 2 serie, więc to jest troszkę denne. Na początku chciałem sobie zrobić ACT na 4 [...]

Troche malo mi sie wydaje te 2300 na Twoja wage , Ja waze teraz 81,5-2 a wczesniej 85 i obecnie mam 2650 kcal i waga spada.

kurczę nie mam foty jak wczesniej wyglądałem,a teraz jestem na obozie i nie mamy lustra w pokoju :/ ale w środe będe w domu to dam! Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-02-24 19:39:37

Prawdopodobnie przeciążenie stawu łokciowego. Przerwa - nic innego nie wymyślisz. Dokładnie to mnie boli kość przed łokciem - jakieś 5 cm wcześniej:) przy ćwiczeniu na biceps nie daje po prostu rady - czuje jak mnie napierd..... teraz miałem 4 miesięczną przerwę od siłki - wróciłem do ćwiczeń - i już po 2 mies. jak zwiększałem stopniowo ciężar [...]

tak etraz patrzei chyba jestem daltonista....bo wczesniej mialem te ampulki z napisami jasnobrazowymi a teraz mam mocno brazowe ale wloska zadnego nie mam ktory przechodzi przez ampulke

ja wcześniej miałem wy***iste problemy ze stawami, ale zacząęłm brać glukozaminę i teraz jest jush lepiej. Stawy mnie nie bolą(może czasami) tylko strasznie chrupią. Nawet w kręgosupie potrafie kazdym stawem strzelić. no i właśnei na czym polegają te chrupnięcia?. Gdzieś czytałem że podczas ćwiczeń przestrzeń między stawami jest zwiększona i [...]

ok. Dzieki, wypróbuje na zmianę maść z heparyna, bursztynu i okłady. Mam jeszcze trochę czasu to pokombinuje. Tak nawiasem mówiąc mm1986 natknąłem się wczoraj na twoje zdjęcia, wcześniej nie widziałem. Szacunek za formę, teraz wiem że twoje wiadomości maja znaczenie :).

No generalnie teraz staram się prowadzić normalną masówkę, bo wcześniej coś mi nie wychodziło. Gorzej się nie czuję. Może czasami poboli mnie brzuch ale tak to luz.

Moi znajomi teraz są na cyklu! Jeden je kreatyne Olimpa + tauryne a drugi kreatyne Ultimate bez niczego i rośnie w oczach! A ten co je Olimpa mówi, że jakaś lipa.. diete mają podobną! Trening też! Regeneracja też ta sama! To ich drugie cykle.. wcześniej brali Vitalmaxa i też super szło! Ultimate jest de best! Olimp jest słaby! Sam też jadłem i w [...]

Tak na poważnie/regularnie razem zezdrowym jedzeniem to dopiero od miesiąca wcześniej to było nieregularne i jadłem wtedy praktycznie co chciałem więc nie liczę że po miesiącu będę miał kratę na brzuchu ale pytam teraz gdyż chciałem wiedzieć czy konieczna jest u mnie redukcja bo jaki by był sens trenować gdy miałbym sporą ilość tłuszczu

[...] jeszcze kilogramy do pasa i łokiec mógł nie wytrzymac pod ciezarem ponad stówki :/ technika raczej dobra bo nic nie zmieniałem w ustawieniu rąk i cały czas robie tak samo a wczesniej nic takiego nie miało miejsca. Teraz raczej została psychiczna trauma przed uszkodzeniem i dlatego pomysl o podtrzymaciu go, ale jesli ból znowu sie powtórzy to [...]

[...] ...sam to wiem, jakis czas temu robilem np. ostatnią serie 8*100kg z asekuracją , pasem itd. a teraz robie mniej ale za to dokladniej i czuje prace ud o wiele mocniej niz wczesniej...tu chodzi o technike, na pewno sam tez dasz rade. Maszyna to nie to samo co do lydek to nie takie proste...poniewaz ogolnie nie ma duzego doboru cwiczen...zeby [...]

wczesniej jadlem okolo 30 g bialka dziennie i cztery posilki plus zero supli, teraz jem az 174 g i 7 posilkow. Mozliwe ze to to i bede musial sie przyzwyczaic. Nie mniej jednak mam dola bo brzuch mam napuchniety zamiast pusty i lekki. Co za nieciekawa sprawa.

Biorę teraz witaminki Vitaminum B Compositum z Apteo. Wcześniej brałem z Tevy. Ilości są takie same, ale dawkowanie różne. Na Apteo napisane 1 tab. dziennie, zaś na Tevie 3 tab. dziennie. Niby mógłbym brać jedną, ale czy dla osoby aktywnej to nie będzie za mało? Skład: Witamina B1 - 3 mg Witamina B2 - 5 mg Witamina B6 - 5 mg Niacyna - 40 mg Kwas [...]

Ok.Zaczynam od początku.W twoim wieku wystarczy trening kalinistyczny (z ciężarem własnego ciała) ale jeśli tak bardzo ci zależy to po 2/3 miesiącach kalinistyki możesz zacząć fbw (trening całego ciała) na siłowni pod okiem trenera albo doświadczonych kolegów.Tak czy owak trening nie będzie miał najmniejszego sensu bez diety która jest fundamentem [...]

bylo sie spytac wczesniej ^^a nie teraz prubujesz ratowac cykl ^^

wcześniej dużo piłem ale teraz zabieram się za trening

jak bym to wiedzial wcześniej to bym teraz nie siedzial przed talerzem z ryżem i tuńczykiem jutro lece kupic 10 czerwoonych pojemnikow i 3 kilo bokserków

Ile trenujesz albo co wcześniej robiłeś bo takie uda, klata i przód ramienia nie rosną na drzewie;-) Pierwszy raz poszedłem na siłownię we wrześniu 99 roku (20 rok życia) i ćwiczyłem wtedy nieprzerwanie przez 3,5 roku, aż dopadła mnie poważna kontuzja kręgosłupa, następnie wróciłem "do domu" ;-) Od tamtej pory ćwiczyłem systemem 3-6 miesiące [...]

[...] na sucho i decydowanie się na sterydy z minusem kalorycznym Najpierw powinienes sie zredukowac dopiero po tym przyladowac sterydy z plusem kalorycznym Dziwne jest to ze wczesniej trenowales na sucho i byles silniejszy o 10 kg niz teraz na mecie Albo meta do kitu i powodem jest ta redukcja albo pewniejsze czyli- władowałeś się po uszy w [...]